Meanings of попусту силы in Russian

Не трать попусту силы на чувство вины, греховности и так далее.

Потом пришлось сделать паузу и бежать экономично - трусцой, не тратя попусту силы, и ритмично двигая руками и ногами.

При этом еще до выезда Кантис строго-настрого предупредил обоих сильнейших магов-боевиков, чтобы они не тратили попусту силы, брали на себя только элиту.

-Не трать попусту силы, малышка.