Significats de greixos saludables en català

En línies generals, cal apostar per vegetals, proteïnes d'alta qualitat i greixos saludables.

No hi ha cap risc en barrejar proteïnes amb fibra o greixos saludables amb verdures.

Nous: Proporcionen una font molt valuosa de greixos saludables per a la ment i el cor.

També és important consumir greixos saludables.

Els fruits secs són aliments rics en vitamina E i greixos saludables, recorre a ells quan vulguis picar entre hores.

L'alvocat és ric en calories i greixos saludables, cosa que el converteix en un ingredient perfecte per prendre durant l'esmorzar.

De fet, les anàlisis que s'han realitzat als insectes determinen que tenen un gran contingut proteic, així com greixos saludables, calci, ferro i zinc.

Per a tots els petits esquiadors és recomanable incloure greixos saludables a la dieta com ara: fruits secs, peix blau, oli d'oliva, llavors o alvocat.

Aquest aliment, ric en vitamines i minerals i en greixos saludables, és important que els molguem si són per a nens menors de tres anys.

L'aportació íntegra està destinada a adquirir peix en conserva, i així enriquir amb proteïna animal i greixos saludables (com l'omega3) una dieta mancada d'aquests nutrients.

- Esmorzar alguna font de proteïna al costat de greixos saludables és molt saciant, a més d'ajudar al rendiment mental durant el dia.