1
Espinacs Les verdures de fulla verda són dels aliments més saludables del planeta.
2
Els espinacs i les verdures de fulla verda són indispensables per als processos de pèrdua de pes.
3
En trobem en els cereals integrals, els llegums, les verdures de fulla verda, els fruits secs i al cacau.
4
Ingeriu aliments rics en calci: ametlles, sèsam, tahina, algues, verdures de fulla verda com ara el bròquil, llegums i lactis desnatats.
5
Per això, és bo consumir aliments rics en vitamines A i C, com a taronges, llimones i verdures de fulla verda fosca.
6
- Verdures de fulles verdes: aquestes verdures requereixen molta masticació, el que estimula la secreció de saliva, rica en compostos antibacterians.