Faig molta bicicleta sempre que puc per la muntanya, per guanyar resistència muscular.

Tot això fa que augmenti la força i la resistència muscular, cosa que facilita pujar escales i portar bosses.

Diversos corredors de menys categoria consultats són de l'opinió de Kibet i s'inclinen pels camins com a manera de desenvolupar més resistència muscular.

Les propostes per als adults són activitats col·lectives, aeròbiques i de resistència muscular, així com gimnàstica postural o marxa nòrdica, entre unes altres.