Ahora debo confesar que temo y soy reacio a los ejercicios de intervalos de lactato tanto como cualquiera.

Una carrera fartlek puede ser entendida como una sesión suave de intervalos de lactato o de intervalos de velocidad.

Proporcionan en gran medida los mismos beneficios que los intervalos de lactato y de velocidad además de aumentar la fuerza específica de correr.