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1 Contudo, a quantidade calórica dos cereais integrais é semelhante ao dos refinados.
2 Já os obrigatórios são os cereais integrais , os vegetais e as leguminosas.
3 Principais fontes: cereais integrais ; fígado; soja; espinafre; feijão; peixe; ovos; laticínios e derivados.
4 Os carboidratos complexos são encontrados em alimentos como cereais integrais , hortaliças e leguminosas.
5 Apêndice C: Orientações para preparar legumes e verduras, cereais integrais , castanhas e sementes
6 Orientações para preparar legumes e verduras, cereais integrais , castanhas e sementes
7 Ao invés de carboidratos refinados, invista em grãos e cereais integrais .
8 Uma dieta à base de carboidratos complexos ( cereais integrais , frutas, verduras etc.
9 Boas opções para encontrá-lo são as verduras e legumes verdes, cereais integrais e oleaginosas.
10 De fato, os cereais integrais possuem maior teor de fibras.
11 Vai aprender a comer mais frutas, hortaliças e cereais integrais .
12 Por aqui, poderemos ver a importância do consumo dos cereais integrais na alimentação do Homem.
13 Entre eles estão cereais integrais (aveia, centeio, trigo), leguminosas (soja, feijões, ervilha etc.
14 Os cereais integrais são coadjuvantes no alcance dessa recomendação.
15 Tenha uma dieta equilibrada e variada, que inclua frutas, vegetais, legumes, cereais integrais e peixe.
16 Isso pode ser conseguido se nos apoiarmos em três alimentos básicos: cereais integrais , legumes e frutas.
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