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As partículas grandes de LDL são, como seu nome sugere, relativamente grandes.
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As partículas pequenas de LDL são -você já adivinhou -pequenas.
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Seu índice de LDL em duzentos o colocava em plena zona de risco.
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Aveia: Contém uma fibra que auxilia na redução do colesterol LDL.
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O bom é ter níveis baixos de LDL e níveis altos de HDL.
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Os exames mostravam que meus níveis sanguíneos de LDL ( lipoproteínadebaixadensidade, o colesterol ruim) eram preocupantemente altos, bem como minha glicemia em jejum.
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A Capsaicina ajuda a diminuir o colesterolruim e reduz a inflamação.
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Seu consumo ajuda a diminuir o colesterolruim e a aumentar o colesterol bom.
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O colesterolruim estava elevado até mesmo pelos padrões ingleses.
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Alho: rico emumasubstância chamada saponina, que reduz o colesterolruim (LDL).
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É uma gordura monoinsaturada, que ajuda a diminuir o colesterolruim e aumentar o bom.
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Aveia: Contém uma fibra que auxilia na redução do colesterolLDL.
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A gordura saturada eleva o colesterol total e o colesterolLDL.
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Também se demonstrou que em doses maiores ela diminui o colesterolLDL e os triglicerídios.
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Podemos pensar no meu colesterolLDL mais tarde.
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Como se produz o colesterolLDL (ruim) e HDL (bom)
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A presença desses nutrientes ajuda a reduzir os níveis de colesterolmau.
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Outra consequência do corte na ingestão de açúcar é a queda nos níveis do colesterolmau -LDL.
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Esse tipo de gordura é responsável por aumentar o colesterolmau (LDL) e diminuir o colesterol bom (HDL).
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O seu consumo aumenta os níveis de colesterolmau (LDL) e forma uma placa dura que obstrui a passagem correta do sangue.
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Isto porque aumentam a pressão arterial, assim como o colesterolmau ao mesmo tempo que diminuem o colesterol de alta densidade que é o bom.