Если в обычном состоянии женщине хватает 18 мг железа в сутки, то при беременности нужно уже до 33 мг.

Пшеничные отруби: содержат 15 мг железа в 100 г, в них есть витамины группы В, участвующие в синтезе гемоглобина.