Задача упражнения вывернуть бедра и тазобедренные суставы внутрь, так лобок прячется, а животик подтягивается.

У мужчин они вывернуты наружу, так лобок подается вперед, а стопы располагаются наоборот, пятки вместе, а носочки отдельно.