Ешьте только постное мясо, удаляйте кожу с курицы перед приготовлением, снимайте жир с бульона, попостарайтесь отказаться от масла.

Хорошо утоляют голод такие белковые продукты, как бобовые, соя, обезжиренный творог, постное мясо, нежирная рыба, сыр с пониженным содержанием жира.