Una porción de yogur tiene 416 mg de calcio.

Dos tazas crudas, aportan 201 mg de calcio.

Una persona necesita de 1000 a 1500 mg de calcio cada día, dependiendo de su edad y sexo.

Cada porción de la leche en polvo instantánea entera contiene 230 mg de calcio, un equivalente a 23%; además de proteínas 6,4 gramos, un 9%.