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1 Los puntos clave son las frutas, los vegetales y los cereales integrales .
2 Las legumbres y los cereales integrales pueden llenar la necesidad de carbohidratos.
3 Es mejor comer cereales integrales y reducir el consumo de harinas blancas.
4 El cinc se halla presente en legumbres, mariscos, carnes y cereales integrales .
5 Mientras que se recomienda tomar cereales integrales y legumbres cada dos días.
6 Se encuentran en los cereales integrales , levadura de cerveza, hígado y legumbres.
7 Las frutas y las verduras, los cereales integrales , son ricos en fibra.
8 Aumentar el consumo de fibra con cereales integrales , frutas y verduras.
9 También puede que hagan más ejercicio y coman más cereales integrales .
10 Un buen desayuno puede incluir carbohidratos como pan y cereales integrales y avena.
11 Serán necesarias frutas, verduras, cereales integrales , carnes magras de ave y pocos lácteos.
12 Cambien su alimentación e incluyan en su dieta fruta, verduras y cereales integrales .
13 Alimentos ricos en zinc son las carnes y pescados y los cereales integrales .
14 Ni que decir tiene que siempre es mejor consumir cereales integrales que refinados.
15 Sus fuentes naturales son carnes, vísceras, lácteos, cereales integrales y levaduras.
16 Incorpore más proteínas vegetales y reemplace almidones refinados por cereales integrales .
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