1
Ingredientes: medio plátano, dos kiwis, 150 ml de leche desnatada, una cucharadita de edulcorante.
2
Ingredientes: medio mango, dos kiwis, 200 ml de leche desnatada, una cucharadita de edulcorante.
3
Desayuno: una crep de harina integral, 10 g de mantequilla, una cucharadita de edulcorante en polvo.
4
Añade 1 cucharadita de edulcorante (opcional en polvo) y deja que maceren en el frigorífico.
5
Ingredientes: una pera grande y un plátano pequeño, 150 g de leche desnatada, una cucharadita de edulcorante.
6
Ingredientes: una manzana, media clara de huevo, una cucharadita de edulcorante en polvo, vainilla o canela y limón.
7
Ingredientes: medio plátano, un mango, un yogur búlgaro con 0 por ciento de materia grasa, una cucharadita de edulcorante.
8
Ingredientes: dos manzanas medianas muy maduras, un yogur búlgaro con 0 por ciento de materia grasa, una cucharadita de edulcorante.
9
Ingredientes: 300 g de frambuesas congeladas, 150 ml de leche desnatada, una cucharadita de edulcorante.
10
Ingredientes: tres kiwis, 125 g de requesón con 0 por ciento de materia grasa, una cucharadita de edulcorante.
11
Ingredientes: 300 g de frutos rojos congelados, 125 g de requesón con 0 por ciento de materia grasa y una cucharadita de edulcorante.
12
Para un niño que pesa 23 kg., el máximo equivalente es cuatro latas de bebida o 13 cucharaditas de edulcorante.
13
Ingredientes: una naranja, 50 g de requesón con 0 por ciento de materia grasa, dos cucharaditas de edulcorante en polvo.
