És una bona font de potassi, a més de presentar petites quantitats de magnesi, fòsfor i ferro.

Una fruita més recomanable és el plàtan, que com a font de potassi ajudarà en la recuperació de l'organisme.

Les pomes són una font de potassi, nutrients i vitamina C. Quantitat ideal: un tros de la meitat d'una poma.

Per a aconseguir-ho, necessites augmentar la ingesta d'aliments que siguen fonts de potassi com els moniatos, els plàtans i els alvocats.