TermGallery
Catalan
English
Spanish
Catalan
Portuguese
Russian
EN
English
Español
Català
Português
Русский
1
- 1.000 m, repeticions de 5, 6 o 7 sèries descansant totalment parats 1 o 2
min
entre
sèries
.
2
- 2.000 m, repeticions de 2, 3 o 4 sèries descasant totalment parats 2 o 3
min
entre
sèries
.
3
- 1.000 metres, repeticions de 6, 7 o 8 sèries, descansant totalment parats 1 o 2
min
entre
sèries
.
4
- 2.000 metres, repeticions de 3, 4 o 5 sèries, descasant totalment parats 2 o 3
min
entre
sèries
.
5
- Combinació de 1.000 + 1.500 + 2.000 + 1.500 + 1.000 m, descansant totalment parats 2
min
entre
sèries
.
6
- 300 m, 15 o 20 repeticions al màxim ritme (entre 60 i 75 s), descansant 1
min
entre
sèries
,
totalment parats.
7
- 200 m, 20 o 25 repeticions al màxim ritme (entre 40 i 50 s), descansant 45 s o 1
min
entre
sèries
,
totalment parats.
min
entre
sèries
min
sèrie