Encara no tenim significats per a "lbs x".
1Levantamiento muerto de mancuerna unimanual, 55 lbs x 4 series de 6
2Barbell shoulder shrugs, encogimiento de hombros 315 lbs x 5 series de 10
3Sentadillas, 275 lbs x 5 series de 5 repeticiones Barras con peso, 190-lb de peso corporal más 45 lbs extra x 4 series de 6
Aquesta col·locació està formada per: