Levantamiento muerto de mancuerna unimanual, 55 lbs x 4 series de 6

Barbell shoulder shrugs, encogimiento de hombros 315 lbs x 5 series de 10

Sentadillas, 275 lbs x 5 series de 5 repeticiones Barras con peso, 190-lb de peso corporal más 45 lbs extra x 4 series de 6