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1 As sementes de chia eram consumidas por guerreiros conhecidos por sua alta resistência.
2 Uma a duas xícaras de melancia com sementes de chia opcionais.
3 Uma a duas xícaras de melancia (opcional: polvilhe com sementes de chia ) .
4 Uma ou duas xícaras de melancia (opcional: polvilhe com sementes de chia ) .
5 Uma a duas xícaras de melancia (opcional: acrescente sementes de chia ) .
6 Adicione açúcar, baunilha, sal, ovo e sementes de chia e use a função pulsar até a massa ficar em forma de bola.
7 A sugestão de consumo é deumaa duas colheres de sopa de sementes de chia por dia, misturadas em sucos, iogurte ou cereais.
8 Vitamina do Plano com sementes de chia e biscoito crocante de centeio com manteiga de castanhas (um biscoito para mulheres, dois para homens).
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