1
Un cigarrillo consumido requiere 30 mg de vitamina C para la compensación en el nivel metabólico.
2
Se debe tomar un total de 500 mg de vitamina C, en pequeñas dosis durante el día.
3
Un adulto mayor de 19 años requiere 45 mg de vitamina C, no más.
4
Según la Universidad Estatal de Oregón, los hombres y las mujeres deben obtener aproximadamente 400 mg de vitamina C al día.
5
Una naranja contiene 70 mg de vitamina C, o sea más que la ración recomendada de 60 mg.
6
Contiene cantidades importantes de vitamina C: 100 gramos de mango aportan 29 mg de vitamina C y tan solo 53 calorías.
7
De su recetario, nos comparte las siguientes recetas: Menores de 10 años deben consumir hasta 40 mg de vitamina C al día.