1
E se um pouco de cimento entrar emum dos canudos e fechar a narina?
2
Na realidade, não importa que dedo ou polegar você use para fechar a narina a ser obstruída.
3
Você acabou de fechar a narina direita, de modo que agora faz o mesmo, porém fechando a esquerda.
4
Feche a narina esquerda, inale tanto ar quanto puder pela direita.
5
Assim é que você começa agora, fechando a narina direita, enquanto respira pela esquerda.
6
Retenha o alento por momentos, enquanto fecha a narina esquerda e exala pela direita.
7
Depois, feche a narina esquerda e exale com a direita.
8
A seguir, feche a narina direita com o polegar direito e respire pelo lado esquerdo.
9
Em primeiro lugar, feche a narina direita com um dedo, e inale pela narina esquerda.
10
Prenda e novamente feche a narina com o polegar direito, solte o dedo indicador e expire pelo lado esquerdo.
11
Feche a narina esquerda com o dedo indicador (ambas as narinas agora estão apertadas) e prenda a respiração.