As HDL, por serem mais densas, contêm mais proteínas e pouca gordura.
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Sabemos também que certas drogas aumentam confiavelmente os níveis de HDL.
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O bom é ter níveis baixos de LDL e níveis altos de HDL.
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Quais alimentos são recomendados para quem busca aumentar o colesterol HDL (bom)?
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O HDL é formado, na sua maior parte, no fígado.
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Quais alimentos são recomendados para quem busca aumentar o colesterolHDL (bom)?
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O colesterol LDL é medido subtraindo a quantidade total de colesterol e a do colesterolHDL.
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Já o colesterolHDL (bom) é benéfico, pois tira o excesso de colesterol ruim do corpo.
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Infelizmente, as dietas pobres em lipídios parecem diminuir o colesterolHDL em 10%-20%.
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O baixo nível de colesterolHDL (o colesterol "bom") também é um fator de risco para doenças cardiovasculares.
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Fonte: Qual é a diferença entre o colesterolbom e o ruim?
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O primeiro tipo é o colesterolbom e o segundo o ruim.
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Qual é a diferença entre o colesterolbom e o ruim?
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Seu consumo ajuda a diminuir o colesterol ruim e a aumentar o colesterolbom.
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A niacina é uma vitamina do complexo B e pode aumentar o HDL, ou colesterolbom.
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Soja e derivados: ricos em vitamina E, aumentam os níveis de HDL, o bomcolesterol 3.
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O azeite de oliva não só ajuda a diminuir o mau colesterol (LDL) como aumenta o bomcolesterol (HDL).
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As taxas de colesterol dos exames se referem à soma do bomcolesterol (HDL) com o mau colesterol (LDL).
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As principais lipoproteínas são: HDL (conhecido como o bomcolesterol), o LDL (denominado como o mau colesterol) e o VLDL.
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Outros alimentos que ajudam a manter o bomcolesterol e a evitar o mau são azeite e castanhas, iogurtes e suco de laranja.
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Açaí Também rico em gorduras benéficas melhora as taxas de HDL ( bomcolesterol), baixa o LDL (mau colesterol), prevenindo doenças cardiovasculares, como infarto.