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Pueden consumir legumbre, pasta o arroz de manera ocasional o pautada por un nutricionista y siempre en el horario de comida, nunca por la noche.
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Consumir legumbre s, entre dos y cuatro veces a la semana.
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Los productores afirman que los panameños pueden estar seguros de que consumen legumbres y verduras frescas y sanas.
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La investigación contó con la participación de unas 1000 personas que consumieron legumbres, lentejas y arvejas durante varios días.
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Esta semana, en cambio, Cristina Calderón compartió las razones por las que las personas suelen inflamarse luego de consumir legumbres.
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También era preciso que la señora consumiese legumbres y verduras de hojas verdes, sobre todo acelga y espinaca, y leche fresca.
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Si bien, no es recomendable consumir legumbres durante la noche, ya que son meteorizantes, sus beneficios se obtienen si se consumen durante el día.
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En poco tiempo vas a haber incorporado la costumbre de consumir legumbres dos o tres veces por semana para ir sumando todos sus beneficios.