Meanings of carboidratos simples in Portuguese

Nesta dieta, não se consomem açúcares ( carboidratos simples) nem amidos (carboidratos complexos).

É possível que açúcares e carboidratos simples façam mal e gorduras saturadas façam mal?

No grupo dos carboidratos simples encontram-se o açúcar, as farinhas refinadas, tais como pão branco, doces, massas.

Então buscamos carboidratos simples, refinados, e açúcares.

Certamente, para muitos de vocês, a mudança mais difícil será reduzir o consumo de carboidratos simples, como pão e arroz.

Então, quanto mais carboidratos simples ingerimos, maior o pico de insulina e maior a probabilidade de se armazenar mais gordura.

É melhor, entretanto, limitar o consumo de carboidratos simples (açúcar comum) encontrados na maioria das sobremesas, biscoitos, refrigerantes e cereais adoçados.

Além disso, vale sempre observar o rótulo dos alimentos para evitar as gorduras trans, o excesso de açúcar, sal, gordura e carboidratos simples.

Evite ingerir hidratos de carbono simples Alimentos ricos em carboidratos simples, como pão e massas, aumentam rapidamente os níveis de glicémia no sangue.

Então se você está empenhado em emagrecer e cortando os carboidratos simples (rápidos) da dieta, somente reduzir calorias de nada adianta.

E como a digestão é rápida, a fome logo aparece e você estará devorando mais e mais carboidratos simples, recomeçando todo o processo.

Refrigerante, suco de fruta e outros alimentos repletos de açúcar são proibidos, assim como batatas fritas, arroz e pão branco, e outros carboidratos simples.

Diante dessa constante abundância de carboidratos de fácil digestão (os chamados carboidratos simples), o pâncreas tende a exagerar a quantidade de insulina necessária.

Carboidratos simples, como base de bolos, arroz ou macarrão, são rapidamente encaminhados ao intestino delgado.

(Isso soa como muita comida, mas sempre que você consome carboidratos simples, gorduras e sobremesas em restaurantes, não é difícil consumir 6.000 calorias.)