1
D'aquesta quantitat, uns 10 grams haurien de ser específicament de fibra soluble.
2
A més, algunes fruites posseeixen molta fibra soluble i ajuden a eliminar el colesterol LDL.
3
Tenen una alta quantitat de fibra ; sobretot fibra soluble que és molt beneficiosa per accelerar el trànsit intestinal.
4
Entre cinc i deu grams o més de fibra soluble al dia disminueixen el colesterol total i de LDL.
5
Poma Aquesta fruita ajuda a calmar la gana gràcies al seu contingut en fibra soluble, que és d'efecte saciant.
6
Entre cinc i deu grams o més de fibra soluble al dia disminueixen el teu colesterol total i de LDL.
7
Els llegums Els llegums, de la mateixa manera que els cereals integrals, contribueixen a reduir els nivells de "colesterol dolent" perquè posseeixen fibra soluble.
